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香蕉奶昔的营养价值

作者:热点 来源:焦点 浏览: 【 】 发布时间:2024-07-20 20:16:49 评论数:

香蕉奶昔的营养价值

香蕉奶昔是香蕉一种非常不错的饮品,赢得了我们很多老少朋友们的奶昔一致好评,喝一些香蕉奶昔可以帮助我们补充能量,香蕉而且还可以有效的奶昔帮助我们消除自身的紧张情绪,可有效的香蕉帮助我们达到缓解头痛的效果,香蕉中也富含了丰富的奶昔钾元素,普及一下香蕉奶昔的香蕉营养价值吧。

香蕉属高热量水果,奶昔据分析每100克果肉的香蕉发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。奶昔香蕉果肉营养价值颇高,香蕉每100克果肉含碳水化合物20克、奶昔蛋白质1.2克、香蕉脂肪0.6克;此外,奶昔还含多种微量元素和维生素。香蕉其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉含钾高可预防心血管疾病

香蕉属于高钾食品,而钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

另外,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

香蕉奶昔的营养价值是非常多的,香蕉中的含水量高达70%以上,含有丰富的碳水化合物,蛋白质,以及维生素a等维生素c等很多元素具有非常不错的帮助我们补充身体营养的效果,大家都可以尝试着多喝一些香蕉奶昔。