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产妇贫血吃什么食物好

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:休闲   来源:探索  查看:  评论:0
内容摘要:产妇贫血吃什么食物好呢?我想这个问题应该是新妈妈们所关注的吧?因为对于女性而言,补血的重要性不言而喻,尤其是在生完孩子之后,身体更是缺血贫血。那么我们就找到一些适合产妇食用而且副作用比较小的食材,相比

产妇贫血吃什么食物好

产妇贫血吃什么食物好呢?我想这个问题应该是产妇吃新妈妈们所关注的吧?因为对于女性而言,补血的贫血重要性不言而喻,尤其是食物在生完孩子之后,身体更是产妇吃缺血贫血。那么我们就找到一些适合产妇食用而且副作用比较小的贫血食材,相比会对广大产妇朋友们有所帮助吧!食物另外,产妇吃产妇们在贫血期间也不能忘了其他营养的贫血摄入,以免造成身体营养的食物不均衡。好了,产妇吃让我们来看一下这些食材吧!贫血

首先是食物食补。建议新妈妈多食用以下的产妇吃补血食物。

红糖:内含有较多的贫血铁质、胡萝卜素、食物核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素,有助于产后能量的摄取和铁的补充。

阿胶:阿胶是传统的补血配方,可以帮助产后妈妈补血。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

菠菜:菠菜内含有丰富的铁质,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。

桂圆肉:桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物。

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

除了上面的食补,还有一种办法也能给产后妈妈补血,那就是药补。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂,加大量的给身体补血,此外还含有阿胶,蛋白锌,补铁生血,营养足,是产后妈妈补血的好选择。

好了,这几款为产妇朋友们介绍的食材也说明完了,这些食材制作简单,而且在市面上很容易买到,这就增加了有这种需要的朋友们的便利性了。不过在这里也要提醒广大女性朋友们,补血固然重要,但是也不要忘记其他营养成分的补充,要不然,营养不均衡,同样对身体不好。

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