血压高喝这三款粥

血压高喝这三款粥

血压高喝这三款粥

芹菜粥：

芹菜是血压高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，高喝不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的款粥病痛。具体做法是血压要准备芹菜连根120克，粳米250克。高喝将芹菜洗净，款粥切成六分长的血压段，粳米淘净。高喝芹菜，款粥粳米放入锅内，血压加清水适量，高喝用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，款粥再加少许盐和味精，血压搅匀即成。高喝

菊花粥：

准备菊花15克，款粥粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。

绿豆海带粥：

高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，有利缓解病情和血压控制。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。

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