哺乳期能吃豆角吗？哺乳期吃豆角有什么好处

哺乳期能吃豆角吗？豆角营养丰富，哺乳哺乳期妈妈也是吃豆吃豆处可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的角哺角蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防便秘。乳期

哺乳期能吃豆角吗？哺乳期吃豆角有什么好处

哺乳期能吃豆角吗

豆角营养丰富，什好哺乳期妈妈也是哺乳可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的吃豆吃豆处蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。角哺角

哺乳期吃豆角有什么好处

1、乳期预防便秘

豆角中含有较多的什好粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的哺乳排泄，可有效预防便秘。吃豆吃豆处

2、角哺角抗癌

据研究表明，乳期豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的什好生长。哺乳期妈妈食用豆角还能有防癌抗癌的作用。

3、产后补钙

豆角含有很多的微量元素，比如说是钾、钙、铁、锌、锰，这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸，除此之外，还可以补充哺乳期妈妈身体的钙，对骨质疏松有很好的治疗。

4、帮助消化

豆角的营养价值很高，含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，抑制胆碱酶活性，提高机体的抗病毒能力，还可帮助消化，增进食欲。

综上所述，哺乳期是可以吃豆角的，而且不会影响哺乳质量和宝宝的健康。

　　哺乳期吃豆角的食用禁忌

　　豆角不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期妈妈不宜吃未熟透的豆角，容易腹泻或中毒，不利于母乳喂养，一定要做熟透了才食用。

哺乳期吃豆角的做法

豆角焖面

用料：豆角适量，面条适量，淀粉适量，葱适量，拌饭酱适量，生抽适量，香油适量。

做法：

1、猪肉切丝，放入色拉油搅拌，裹匀，再放入少许淀粉，搅拌均匀。

2、豆角斜着切丝。

3、面条煮熟，捞出，冲凉，用香油搅拌均匀。

4、平底锅烧热，倒油，放入葱花，煸香。

5、依次放入猪肉丝，豆角丝煸炒。

6、放入拌饭酱，生抽继续翻炒。

7、放入面条，适量的盐，滴上香油，搅拌均匀，出锅即可。

常识网小贴士：

1、豆角切丝，更容易入味。

2、面条煮熟后，冲凉控干，用香油抹匀，防止炒时候粘连。

3、用鲜面条炒面，效果更佳！

排骨炖豆角

用料：土豆2个，排骨450克，豆角500克，盐适量，鸡精适量，糖适量。

做法：

1、排骨用热淖一下。

2、用水熬糖色。

3、倒入淖好的排骨翻炒。

4、然后倒入水炖一会。

5、排骨差不多熟了以后加入盐，然后再放入土豆。

6、土豆半熟后再加入豆角再炖十分钟左右加味精出锅。

常识网小贴士：排骨焯水再炒，可以去除其血腥味。

(责任编辑：时尚)