秋季腹胀发生可喝陈皮姜枣汤

秋季腹胀发生可喝陈皮姜枣汤

秋冬季节的秋季到来，气候的腹胀发生寒凉是越来越明显了，在这个季节里，可喝对于老年人群和胃肠功能不好的陈皮朋友们很容易出现腹胀的问题，当我们感觉腹部胀痛不适的姜枣时候，我们可以用饮食来进行有效的秋季调节，一起看看应对秋季腹胀的腹胀发生一些食疗方吧。

具体方法：陈皮10克，可喝生姜50克剁成碎末，陈皮大枣数枚。姜枣加水500毫升煮沸后改文火，秋季煎3～5分钟即可。腹胀发生趁热饮用效果最好。可喝汤苦辣，陈皮可以加点红糖调味。姜枣药方中陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，姜暖胃驱寒。此法无毒副作用，但阴虚火旺者不可多饮。年轻人如果觉得麻烦，也可以吃成药，健胃消食片，藿香正气胶囊效果都不错。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就可以缓解了。同时也要少喝冷的饮料，多喝热饮。

预防腹胀，要注意腰腹部的保暖，选择温暖的地方坐，不做寒凉潮湿的地方。

建议：

1、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

2、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

3、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

4、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

5、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

6、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

(责任编辑：探索)