冬季吃什么能养生?红色食物最养人

  发布时间:2024-04-19 04:27:51   作者:玩站小弟   我要评论
红色食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、进步身体免疫力,然后增强人体抗寒力,一起还能温补气血,滋养身体,是你冬天饮食进补的最好挑选。因而,冬天常吃赤色食物,不只有御寒的效果,还能 。

冬季吃什么能养生?红色食物最养人

红色食物富含蛋白质和优质维生素、冬季矿物质等元素,生红色食可维护身体健康、物最进步身体免疫力,养人然后增强人体抗寒力,冬季一起还能温补气血,生红色食滋养身体,物最是养人你冬天饮食进补的最好挑选。因而,冬季冬天常吃赤色食物,生红色食不只有御寒的物最效果,还能防治伤风。养人

冬季吃什么能养生?红色食物最养人

冬季吃什么能养生?

红色食物富含蛋白质和优质维生素、冬季矿物质等元素,生红色食可维护身体健康、物最进步身体免疫力,然后增强人体抗寒力,一起还能温补气血,滋养身体,是你冬天饮食进补的最好挑选。因而,冬天常吃赤色食物,不只有御寒的效果,还能防治伤风。赤色食物在视觉上也能给人影响,让人食欲大开,食欲大增。多吃赤色食物不只能防伤风,还能增强反抗力。

山楂酸酸甜甜开胃消食

山楂能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C。山楂有防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用,还能开胃消食。山楂中还含有一种叫牡荆素的化合物,具有防癌、抗癌作用。日常生活中,可把山楂当成零食,也可在汤、菜中加入几块山楂,味道更加鲜美、健康。

山楂双耳糖水:补肾利器

原料:山楂50克,银耳30克,黑木耳30克,冰糖30克。制作:山楂、银耳、黑木耳放进砂锅,中火煮20分钟加入冰糖,这道色泽诱人,香味浓郁的糖水就好了。

山楂粥:健脾胃,消积食

原料:山楂50克,糙米100克,蜂蜜20克。

制作:先将糙米放入砂锅煮开,再加入山楂,煮10分钟,加入蜂蜜,美味健康的山楂粥就做好了。

红枣是守护人体健康的“精灵”

红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏;经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用。

阿胶红枣乌鸡汤:养肝补血

原料:乌鸡1只,阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚适量,盐少许。

做法:将以上原料放入砂锅中炖煮1个小时,即可食用。

红枣蜂蜜茶:补元气

原料:红枣(去核)150克,冰糖50克,蜂蜜适量。

做法:红枣和冰糖放入砂锅中,加水350毫升煮熟,收干水分,捣成枣泥。再加入蜂蜜拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯这样的茶可以补充元气,增加热量。

红小豆为人体解毒的好帮手

红小豆又称赤豆。味甘,性平。能健脾利湿,散血,解毒。可用于治疗水肿、脚气、产后缺乳、腹泻、黄疸或小便不利、痔疮,肠痈。

红小豆粥:改善女性气血不足

原料:红小豆120克,大米30克。

制法:将红小豆、大米放入电饭锅中加水适量,煮成稀粥。一日分2次食。

茅根赤豆粥:治疗水肿

原料:鲜茅根200克(干品用50克),大米100克。

制法:将鲜茅根洗净,水煎半小时后去渣,放入大米200克,同煮粥服食,可治水肿,小便不利等症。

枸杞子廉价的养生圣品

枸杞子味甘,性平。能补肝肾,益精血,明目,富含甜菜碱,氨基酸、胡萝卜素,维生素B1、B2、C,钙、磷、铁等成分。多用来治疗肝肾虚损,精血不足,腰膝酸软,头昏耳鸣,遗精,眼目昏花,视力减退等症。

杞圆膏:补肾养心

原料:枸杞子、龙眼肉各等分。

做法:枸杞子、龙眼肉用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味,去渣继续煎熬成膏。每次服用2匙,沸水冲服。用于治疗肝肾不足,血不养心,腰膝酸软,头昏耳鸣,心悸健忘等症。

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